아사나 12
아사나 11Utthita Hasta Padangusthasana 욷 티 타 Utthita는 늘어남을, 하스타 Hasta는 손을 뜻한다. 파 당구 쉬다 Padangustha는 엄지발가락이다. 이 자세는 한쪽 다리로 서서 행해진다. 이때 나머지 다리yoga-asana.tistory.com Parsvottanasana 파르스바 Parsva는 측면 또는 옆구리를, 욷 타 나 Uttana (ut = 강렬한, tan = 펴다, 뻗다, 길게 하다)는 강하게 뻗는다는 뜻이다. 이는 옆가슴이 강하게 뻗게 되는 자세를 뜻한다. 타다 아사나로 선다. 깊게 숨을 들이쉬며, 몸을 앞으로 쭉 뻗는다.등 뒤에서 손바닥을 합장하고, 어깨와 팔꿈치를 뒤로 당긴다.숨을 내쉬며, 손목을 돌려, 양 손바닥을 등 뒤로 가져가서 손가락을..
요가아사나 과정/제 1과정
2024. 9. 23. 08:05