매일요가아사나

아사나 5아사나 4Parivrtta TrikoNasa - na 파 리브 그 타는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다는 뜻이고, 트리코나 Trikona는 삼각형이다. 그것은 회전하는 삼각형 자세이다. 이는 욷 티 타 트리yoga-asana.tistory.com Parivrtta Parsva - Konasana 파리 부르다 Parivrtta는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다를, 파르스가 Parsva는 측면, 또는 옆구리를 뜻한다. 코나 Kona는 각도이다. 이것은 횡 각도를 빙 돌리는 자세이다.  타다 아사나로 선다.깊이 숨을 들이쉬며 껑충 뛰어 두 다리를 120~135cm 정도 옆으로 벌린다. 팔을 어깨와 일직선이 되게 벌리고, 손바닥을 아래로 향하게 한다.오른발을 오른쪽으로 90도, 왼발을 오른쪽으로..

요가아사나 과정/제 1과정 2024. 9. 6. 11:40

아사나 4Parivrtta TrikoNasa - na 파 리브 그 타는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다는 뜻이고, 트리코나 Trikona는 삼각형이다. 그것은 회전하는 삼각형 자세이다. 이는 욷 티 타 트리코나 아yoga-asana.tistory.com   Utthita Parsvakdna - sana  파르스바 Parsva는 측면 또는 옆구리를 뜻한다. 코나 Kona는 각도이다. 이것은 횡 각도로 늘어진 자세이다. 타다 아사나로 선다. 숨을 깊이 들이쉬며 껑충 두 다리를 120~135cm 정도 벌린다. 팔을 어깨와 일직선으로 옆을 올리고, 손바닥은 아래로 향한다.천천히 숨을 내쉬며, 오른발은 오른쪽으로 90도, 왼발은 오른쪽으로 약간 돌리는데, 이때 왼발은 밖으로 쭉 뻗어야 하고, 무릎에 힘을 주어..

요가아사나 과정/제 1과정 2024. 9. 3. 14:50