요가아사나 썸네일형 리스트형 아사나 10 아사나 9Virabhadrasana 3 이 자세는 비라 바드라 아사나 1의 연속으로 훨씬 강도가 높다. 타다 아사나로 선다.깊게 숨을 들이쉬며, 껑충 뛰어 두 다리를 12 - 135cm 정도 옆으로 벌린다.오른쪽에서 비라 바드yoga-asana.tistory.com Ardha Chandrasana 아르다 ARDHA는 절반을 찬드라 Chandra는 달(月)을 뜻한다.이 자세는 반달을 닮았으며 그래서 이름 지어졌다. 타다 아사나도 서서 욷 티 타 트리코나 아사나를 행하는데, 앞에서 설명한 방법을 따른다.트리코나 아사나를 오른쪽에서 행한 후에, 숨을 내쉬며 오른쪽 무릎에 구부려서 오른쪽 손바닥을 오른발에 30cm 정도 떨어져서 놓는다. 동시에 왼발을 오른발 가까이 이동시킨다.이 자세로 있으면서 두 번 호.. 더보기 아사나 9 아사나 7아사나 6아사나 5아사나 4Parivrtta TrikoNasa - na 파 리브 그 타는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다는 뜻이고, 트리코나 Trikona는 삼각형이다. 그것은 회전하는 삼각형 자세이다. 이는 yoga-asana.tistory.com Virabhadrasana 3 이 자세는 비라 바드라 아사나 1의 연속으로 훨씬 강도가 높다. 타다 아사나로 선다.깊게 숨을 들이쉬며, 껑충 뛰어 두 다리를 12 - 135cm 정도 옆으로 벌린다.오른쪽에서 비라 바드라 아사나 1의 최초로 자세를 취한다.숨을 내쉬며, 몸통을 앞으로 구부리고, 가슴을 오른쪽 넓적다리 위에 둔다. 팔을 쭉 뻗어 손바닥을 합장한다(그림 16). 이 자세를 유지하고 두 번 숨을 쉰다.이제 숨을 내쉬며 동시에 몸.. 더보기 아사나 7 아사나 6아사나 5아사나 4Parivrtta TrikoNasa - na 파 리브 그 타는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다는 뜻이고, 트리코나 Trikona는 삼각형이다. 그것은 회전하는 삼각형 자세이다. 이는 욷 티 yoga-asana.tistory.com Virabhadrasana 1 닦사 Daks가 한 번은 거대한 제식을 거행했는데, 그의 딸 사이 Sati와 그녀의 남편 시바 Siva(신들의 우두머리)는 초대하지 않았다. 하지만 사태는 그 제식에 가서 굴욕감과 모욕감으로 그만 불에다 몸을 던져 죽고 말았다. 시바가 이 소식을 듣고, 너무 화가 나서 머리카락을 뜯어서 땅에다 던져 버렸다. 그러자 그 머리카락에서 비라 바드리란 이름의 영웅이 나타나서 그의 명령에 대기하고 있었다. 그는 시바의 군.. 더보기 아사나 6 아사나 5아사나 4Parivrtta TrikoNasa - na 파 리브 그 타는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다는 뜻이고, 트리코나 Trikona는 삼각형이다. 그것은 회전하는 삼각형 자세이다. 이는 욷 티 타 트리yoga-asana.tistory.com Parivrtta Parsva - Konasana 파리 부르다 Parivrtta는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다를, 파르스가 Parsva는 측면, 또는 옆구리를 뜻한다. 코나 Kona는 각도이다. 이것은 횡 각도를 빙 돌리는 자세이다. 타다 아사나로 선다.깊이 숨을 들이쉬며 껑충 뛰어 두 다리를 120~135cm 정도 옆으로 벌린다. 팔을 어깨와 일직선이 되게 벌리고, 손바닥을 아래로 향하게 한다.오른발을 오른쪽으로 90도, 왼발을 오른쪽으로.. 더보기 아사나 5 아사나 4Parivrtta TrikoNasa - na 파 리브 그 타는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다는 뜻이고, 트리코나 Trikona는 삼각형이다. 그것은 회전하는 삼각형 자세이다. 이는 욷 티 타 트리코나 아yoga-asana.tistory.comUtthita Parsvakdna - sana 파르스바 Parsva는 측면 또는 옆구리를 뜻한다. 코나 Kona는 각도이다. 이것은 횡 각도로 늘어진 자세이다. 타다 아사나로 선다. 숨을 깊이 들이쉬며 껑충 두 다리를 120~135cm 정도 벌린다. 팔을 어깨와 일직선으로 옆을 올리고, 손바닥은 아래로 향한다.천천히 숨을 내쉬며, 오른발은 오른쪽으로 90도, 왼발은 오른쪽으로 약간 돌리는데, 이때 왼발은 밖으로 쭉 뻗어야 하고, 무릎에 힘을 주어야.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
